כמה קלוריות?

היי אני בת 15 וחצי בחופש הגדול האחרון עשיתי דיאטה וירדתי יפה הבעיה היא שאין לי מושג כמה ירדתי אני משארת ב-3 קילו אם כך עכשיו אני שוקלת 62 והגובה שלי 1.71 רציתי לדעת כמה קלוריות מומלץ לי לצרוך בכדי שאני עכשיו אשמור על המשקל.
אני יותר לא רוצה לרדת ואני אוהבת את התוצאות שאליהן הגעתי יש לציין שאני עושה הליכה בין 3-5 פעמים בשבוע בערך 30-40 דקות
אז כמה עליי לצרוך בכדי לשמור על המשקל כפי שהוא?