שיבולת שועל

אגב, האם שיבולת שועל זה קוואקר?
או שמדובר בשני דברים שונים?
בנוסף, כשרשמתי בשאלתי שיבולת שועל- התכוונתי לדייסת שיבולת שועל... (על בסיס מים/ חלב)

אני ממליץ לקנות לא בקופסה של 400 גרם אלא בשקית או על פי שקילה בצורה הטבעית. בקופסה מלבד המחיר הגבוה בהרבה, יש עבוד מסויים (זה טחון דק).
מומלץ כדייסה מבושלת (מקבל נפח גדול), אפשר להוסיף סוכרזית אם את מעדיפה מתוק.
נגד עצירות עדיף במים.

בוודאי יותר מכל דגני הבוקר המתועשים שמכילים בד"כ סוכר, צבע, שומן וחומרים אחרים.
לערך התזונתי שלה אין כמעט מתחרים בין הדגנים האחרים.
כף גדושה = 45 קלוריות, שווה ערך של פרוסת לחם קל. נגד עצירות מומלץ סובין שבולת שועל שמכיל פחות קלוריות, בערך 30 לכף עם ערך תזונתי עוד יותר גדול. נסי כמה ימים דיסה של סובין שבולת שועל, 3-4 כפות, אפשר בוקר וערב (יש להוריד מיתר הפחמימות) וייתכן שפור בנושא העצירות. באותו נושא, כדאי להרבות באכילת ירקות וכמובן רק לחם ואורז מלאים.