שאלה לאהרון רזון

גם לי היו כשלונות ותסכולים (תנודות של 20-30 ק"ג במחזורי הרזיה - השמנה) עד שעליתי על הדרך הנכונה : פעילות גופנית יומית במינון גבוה. כל יום שעתיים שחיה בנוסף לאימוני כוח בחדר כושר שלוש פעמים בשבוע ואימוני ריצה פעמיים בשבוע. אני משתתף ברוב מירוצי הערים של 10 ק"ם (תחרותי). בדרך הזאת יחד עם תזונה נכונה (לא דיאטה מצמצמת ומתסכלת ולא ספירת קלוריות) הורדתי כמעט 40 ק"ג ושומר על המשקל כבר 12 שנים.. אני מרשה לעצמי לאכול גם לפי נטיות הנשמה ולא רק "לפי הספר". הדרך הזאת איננה קלה ולא מתאימה לכל אחד, אבל אין אלטרנטיבה למי שרוצה להיות רזה למרות הנטיה הגנטית.
אין דיאטה שהוכיחה את עצמה לטווח ארוך ולרוב התהליך מסתיים בהשמנה עם אחוז שומן גבוה יותר ומסת שרירים מדוללת. רק שינוי רדיקלי באורח החיים לכל החיים יביא את הישועה.
הערה: אפשר לרזות (לא בקלות) ללא פעילות גופנית מסיבית אבל איאפשר לשמור.