תפרטי דיאטה ללא ספורט

אינני מכיר הרבה אנשים שהצליחו עד הסוף בהרזיה וגם שמרו לאורך זמן ללא מרכיב הפעילות הגופנית. בעיה נוספת שלך (הלוואי על כולן!) היא שאת במשקל תקין, לא בהרבה יותר מהמשקל האידאלי, וזה מקשה על ירידה מוחשית ומהירה ללא פעילות גופנית. הגוף מאוד לא אוהב ש"שודדים"
ממנו את השומן ומעדיף להפרד גם ממסת השרירים בהעדר פעילות גופנית מתאימה, דבר שמוביל להורדת קצב חילוף החומרים, מקשה על ההרזיה ומקל על השמנה עתידית.

אני מציע לך דיאטה שאמורה לתת תוצאות מוחשיות ומעודדות לקראת מעבר לתזונה נכונה ומאוזנת.
דיאטת החלבונים של ד"ר סטילמן
=====================
הדיאטה בנויה על אכילת חלבונים בלבד, ללא שומנים והיא מוגבלת לשבוע עד 10 ימים. כדאי לזכור שהשומן נחוץ לבריאות ובייחוד לעור.
הכרח לשתות לפחות 12 כוסות מים ביום.
מותר לאכול ללא הגבלה:
בשר רזה על כל סוגיו וחלקיו כולל עוף והודו (ללא העור) - מבושל או צלוי ללא שומן.
דגים על כל סוגיהם, מבושליחם או אפויים ללא שומן
ביצים בכל הצורות, ללא שומן
גבינה לבנה רזה.
ירקות: מותר חסה ומלפפון - (ללא שמן)

בדיאטה זו מתפרקים עודפי השומן לחומצות שומניות המספקות לגוף חום ואנרגיה במקום הפחמימות שאין הוא מקבל. נוצרת פסולת רבה ועומס רב על הכליות. לפיכך יש חשיבות עצומה לשתיה מרובה.
אני באופן עקרוני מתנגד לדיאטה הזאת ותמיד מעודד דיאטה מתונה, מאוזנת ומגוונת. לאור המצב אני ממליץ לך לתקופה מוגבלת כאמור, בתנאי שבריאותך תקינה. אם אינך בטוחה בכך מומלץ להוועץ ברופא שלך.
בתום הדיאטת הבזק שתוריד לך איאלו קילוגרמים צריך לעבור בהדרגה לדיאטה מאוזנת.
אם תרצי, אוכל בבוא הזמן להדריך אותך בשלב הבא.

תודה על התשובה
התפריט לא נראה לי אפשרי
אשמח לקבל תפריט לאחר השבוע הזה

הציעו לך הכוונה של איש מקצוע וזה מה שאת מקבלת בחינם, ותוך חסכון בזמן ובהכזבות. לא כל מה שעולה כסף גם מצליח, על זה יכולים להעיד לא מעט מחברי הפורום.
אני מציע לך תפריט, בתקווה שתוכלי להתאים אותו ליום העבודה הארוך שלך ושיש לך תנאים להכנתו. למעשה חלק אפשר להכין בבית ולקחת לעבודה.

בוקר:
----
1 אשקולית, 1 פרוסת לחם קל
או: 1 ביצה, 1 פרוסת לחם
או: 1 פרוסת לחם, חצי גביע קוטג' 3%

ביניים
------
1 פרי או 1 לבן 1.5%

צהריים
------
סלט ירקות גדול בלי רוטב (רק כפית שמן או מעט אבוקדו) כמנה ראשונה
150 גר בשר רזה\עוף ללא עור\דג\קופסת טונה במיים + ירקות מבושלים

ביניים
------
1 פרי או לבן 1.5%

ערב
----
סלט ירקות גדול עם כמה קוביות גבינה בולגרית 5%
דייסת סולת מלאה(2 כפות)\שבולת שועל(3)\סובין שבולת שועל(4). עם או בל חלב 1%. אפשר להוסיף סוכרזית.

בתיאבון!

לא חובה לעשות ספורט בכדי לרדת במשקל.
חובה לשתות 20 כוסות מים ליום וצריך לעשות דיאטה נכונה רצוי הכוונה ע"י איש מקצוע. בהצלחה

שלום דר חרמון
כמו שבטח קראת אפילו זמן ללכת לדיאטני ת אני לי שלא נדבר על בדיקות דם שצריך לעשות לפני
אשמח לקבל קצת הכוונה ממך
תודה