דחף למתוק

שלום,

הדחף למתוק מורגש בעיקר בחורף, עקב ירידה של חומר בשם סרוטונין, הזורם בדם. הסרוטונין תורם לתחושת שובע ומצב רוח טוב. בחורף, יש פחות אור שמש ולכן רמתו יורדת. דרך אלטרנטיבית להעלותו היא ע"י אכילת פחמימות. ולכן החשק המוגבר למתוקים.

דרך טובה להפחית את החשק, היא ע"י אכילת ארוחות מסודרות, כל 3 שעות, כאשר כל ארוחה תכיל פחמימות, רצוי דוקא לא המתוקות, אלא: לחם, פתית, פריכיות אורז, דגני בוקר, אורז, פסטה, תפוח אדמה וכד'. טפטוף של פחמימות לאורך כל היום שומר על שובע ומונע חשק למתוק.

בברכה
מוניקה קרן