דיאטה

את יכולה להוריד מספר קטן של קילוגרמים אבל את בהחלט אינך שמנה ואפילו לא מלאה.
את צריכה לאכול קצת פחות קלוריות מהתוצאה שתקבלי מהחישוב של משקלך כפול 24 כפול 0.9 .
תבני תפרית מגוון במסגרת הקלוריות הנ"ל.
כמו כן את יכולה ללכת ברגל 3 פעמים בשבוע 5 ק"מ בשעה אחת ובשביל זה לא צריך ידע או מכשירים.
תרבי בשתיית מים כ- 12 כוסות ליום לפחות.
בשל גילך הצעיר הייתי פונה לעזרה מקצועית.
בהצלחה