היי, רציתי לדעת..

אני בת 19 ומאז ומתמיד נחשבתי כרזה. (גובה 1.62 משקל 51)
העניין הוא שמכיון שתמיד אומרים לי כמה אני רזה אני מפחדת שיום אחד אני יתחיל להשמין (כמו שקרה לכמה בנות שאני מכירה...) ואז לא אדע כיצד להתמודד עם זה..
חוץ מזה, בזמן האחרון שמתי לב לכך שיש לי קצת שומנים (בלי קשר לצורת הגוף הרגילה שלי) האם זה מעיד על השמנה בעתיד??
מה התפריט שכדאי לי לאכול על מנת לשמור על גוף בריא שנראה טוב?