ספורט ותזונה ולא יורדת במשקל

אורח החיים שלך (תזנה + פ"ג) ראוי בהחלט. את התייצבת במשקל הנוכחי בגלל שזה מה שמתאים לגוף שלך. נסיון להרזיה ללא צורך, מסתיים לעיתים בהפרת האיזון הגופני והנפשי, השמנה ו\או הפרעות אכילה. הנאמר הינו נכון בהנחה שתשיגי את מטרתך על ידי
הפחתה קיצונית של התפריט.
אם עדיין לא שכנעתי אותך ונראה לך שאם תרזי , תרגישי טוב יותר גופנית, אסטתית, ונפשית וגם תוכלי לשמור, אזי הכי טוב ובריא לעשות את זה על ידי הגברת הפעילות האירובית. ממה שאת ציינת, רק זומבה שורפת אנרגיה במידה משמעותית, בהנחה
שהפעילות היא של שעה נטו. יתר הפעילויות חשובות מאוד, אך תרומתן היא בעיקר לחיזוק שרירים, גמישות ושיווי משקל, אם כי החלק האירובי של העיצוב שורף גם שומן.
בתור פעילות אירובית אני מציע לך להוסיף הליכה נמרצת עם קטעי ריצה ושחיה.

הבנתי שאחרי הספורט יש לאכול חלבונים, בדר"כ אני אוכלת ביצים
כמה ביצים מותר לאכול ביום?

תודה

ביצה אחת ביום. מומלץ. לגוון את המאכלים החלבוניים אחרי הפעילות כגון גבינה, דג, בשר וכו".

תודה רבה על התשובות המהירות
רק בריאות