דיאטה

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

דיאטה
מאי
15/04/2011

שלום שמי מאי , אני בת 14 וחצי
הגובה שלי הוא - 1.55
המשקל שלי הוא - 56
אני רוצה לרדת בערך 10 קילו . כמה קלוריות אני צריכה לצרוך ביום ?
התפריט שאני אוכלת הוא :
בוקר - חביתה וירקות
צהריים - 4 פתית עם חומוס ועגבניה
ערב - סלט

ובנוסף אני עושה 3 פעמים הליכה בשבוע של חצי שעה

האם להוסיף או לשנות משהו ?
כמה זמן יקח לי לרדת במשקל ?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
דיאטה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
דיאטה - תגובה
אהרון רזון
15/04/2011

את אוכלת מעט מדי, מה עוד שאת בגיל ההתבגרות. זה עלול לגרום לך נזק בריאותי וגם לא בטוח שיעזור לך לרזות ולשמור. עליך לאכול תפריט מאוזן של 1300 קק"ל מותאם עבורך על ידי איש מקצוע. בנוסף יש להרחיב ולגוון את הפעילות הגופנית ללפחות שעה כל יום.
אם תקיימי את ההמלצות, יקח 4-6 חודשים, שהוא הקצב הבריא עבור נערה בגיל ועם הנתונים שלך.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום