העלאת קלוריות לאחר דיאטה

היי אני מורן בת 16 משקל 62 וגובה 171 ס"מ וביצעתי דיאטה שנמשכה במשך חודש וחצי על 900 קלוריות עם פעילות של 40 דקות הליכה ביום ירדתי 3 קילוגרמים אשמח לדעת מה עכשיו ? איך לשמור ולהעלות את כמות הקלוריות העליתי כבר ל-1470 קלוריות (הbmr ללא הכפלה 1.2) אני מאמינה שבמהלך הדיאטה הbmr של ירד לכן אני מנסה להעלות אותו כרגע לפי חישובים ללא פעילות גופנית אני צריכה לצרוך 1700 קלוריות לאחר הכפלה 1.2
זאת ב-ישיבה,שינה,פעילות ביתית..
אני רוצה מאוד לחזור ל1700 קלוריות ביום אך לא רוצה להשמין.
אני אשמח לדעת איך להעלות את כמות הקלוריות ל1700 ובאיזה תדירות כדי שאגיע למצב שבמינימום פעילות אהיה יכולה לצרוך 1700 (כמו לפני הדיאטה)