ריצות ארוכות

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • ריצות ארוכות
    יובל
    25/04/2011

    אם אני רץ ריצות ארוכות 10 ק"מ ומעלה אז הורדת אחוזי השומן יותר קשה מאשר הייתי רץ ריצות של עד 10 ק"מ??
    בגלל שצריך לאכול יותר פחמימות וסוכרים
    זה נכון??
    תודה רבה
    אפשר גם להוריד אחוזי שומן תוך כדי אימונים לריצות ארוכות?איך עושים זאת?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    ריצות ארוכות

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ריצות ארוכות - תגובה

    ד``ר נסטור ליפובצקי
    25/04/2011

    יובל שלום,

    כמובן שאפשר להוריד אחוזי שומן תוך כדי אימונים לריצות ארוכות. ואין סיבה שריצות של מעל 10 ק''מ תאיטו את הירידה. הסוד נמצא בתזונה. דאג לצרוך פחמימות כשעתיים לפני הריצה ופחמימות וחלבונים מייד אחרי תוך כדי מצמצום השומנים.

    בהצלחה,

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ריצות ארוכות - תגובה

    אהרון רזון
    26/04/2011

    קח גם בחשבון שבפעילות אירובית עצימה וממושכת מאבדים גם מסת שריר, לכן הכרחית גם פעילות אנאירובית לשימור השריר.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו