משקאות דיאטטים

הדעות חלוקות לגבי נזק בריאותי אפשרי או השפעה לרעה על הרזיה. דבר אחד בטוח: אינם מוספים בריאות.ללא קשר לדיאטה, אני אישית בעד המנעות ממשקאות אלה . טוב להתרגל לשתות רק מים וסודה. בכל מקרה, 2-3 כוסות נראה לי הרבה, כוס אחת זה בסדר.

אם ככה, אני אפחית בשתיית משקאות דיאטטים,
אין שום דבר רע במיים.
מה לגביי סוכרזית בקפה?? עם אני שותה2-3 קפה ביום.. עדיף לשתות עם חצי כפית סוכר, או סוכרזית??

כמובן שגם בקפה הדעות חלוקות. על אף שלאחרונה פורסם מחקר הטוען שלקפאין בכמות גדולה (במנה אחת) יש סגולות המשפיעות לטובה על הסובלים ממחלות קרדיו-ווסקולריות (עד למחקר חדש עם מסקנות אחרות), אין להתעלם מחסרונות מוכחים של שתיית קפה. הייתי מגביל לפעמיים ביום לכל היותר.
ולעניין ההמתקה: אם את מסתפקת בחצי כפית סוכר, אין בעיה, זה בסה"כ 10קק"ל, כמות זניחה וגם לא מזיקה לבריאות. יש גם פתרון אחר: ממתיק טבעי בריא כמעט חסר ערך קלורי, והוא נקרא סטיביה. ואפשר למצוא בחנויות טבע. לא כל אחד אוהב את טעם הלוואי , אך כדאי לקנות כמות קטנה (זה קצת יקר) ולנסות.