דיאטה לצרבת +כולסטרול גבוה

שלום רות,

אנשים רבים סובלים מצרבת, אך את מתארת מצב מאוד קשה. האם זה הופיע רק לאחרונה? האם חל שינוי במשקלו? אנשים בעודף משקל נוטים יותר לסבול מצרבות.

כדי להקל על הצרבת כדאי להקפיד על כמה הנחיות:

1. להקפיד לאכול בישיבה, ולא לשכב כשעה אחרי אכילת הארוחה.
2. כדאי לאכול ארוחות קטנות ולא גדולות ועמוסות.
3. עוזר להפריד בין שתיית נוזלים ואכילת מזון.
4. מזונות שמעוררים צרבת הם: מזונות עתירי שומן (כך שאין בעיה עם ההנחיות בנוגע לכולסטרול הגבוה), קפאין, ירקות מסוימים לפי רגישות אישית (כדאי לבדוק עפ"י ניסוי וטעיה), תבלינים. כדאי להמעיט או להימנעממזונות אלו.
5. כדאי לפנות לקבלת טיפול תרופתי. ראשית כדאי לברר את הסיבה לצרבות וניתן לקבל טיפול זמני או כרוני.

בברכה
מוניקה קרן