מה המשקל האידיאלי?

ראיתי באחת השאלות בפורום שכדי לדעת כמה קלוריות צריך לצרוך, מכפילים את המשקל ב-21.6 ומורידים קצת מהתוצאה. אם מישהי שמנה מאד והיא תכפיל את משקל גופה ב- 21.6 אז יצא לה מס' קלוריות רב ליום. לא? אני שוקלת בערך 53. הכפלתי ב- 21.6 ויצא לי 1,144.8 האם זה אומר שאני צריכה לאכול בסביבות ה-1000 קלוריות ביום? האם הנוסחא הזו היא בשביל לשמור על משקל תקין, או בשביל לרזות? תודה רבה!

תודה!

בין 46-49 לפי מבנה גוף