שינוי במשקל

הי,
אצל רוב האנשים זה הפוך - הבוקר הוא "הרזה" יותר. האם את אוכלת בעיקר בלילה או בשעות הערב?
מה שאני מציעה לך זה להשקל אחת לשבוע לכל היותר באותו היום ובאותה השעה. אין שעה שבה המשקל הוא הנכון כי משקל הוא דבר דינמי, אבל מדידה באותו המועד יכולה לתת אינדיקציה טובה יותר.
כל הכבוד על הירידה המרשימה ובהצלחה בהמשך התהליך!

את רוב הקלוריות אני אוכלת בין 20.00-00.00 בלילה .
לפי משקלי ובכדי לשמור על משקלי אני אוכלת 1600 קלוריות כאשר החלוקה היא 500-600 במהלך היום והשאר בערב