נקניק לטיול. איזה הכי פחות מזיק

פסטרמות ממינים שונים

איזה נקניק שניתן לשמור מחוץ למקרר, הוא הכי פחות מזיק? / הכי בריא?

כל נקניק עמיד לזמן ארוך ללא קרור מכיל הרבה שומן, בנוסף לכימקליים בכמות גדולה.
כולם מזיקים לבריאות ולגזרה באותה מידה, כמובן תלוי בכמות ותדירות האכילה.
עם זאת,עד 2 פרוסות ליום בזמן הטיול לא יהרגו אותך. מומלץ לאכול עם הרבה ירקות טריים. בתאבון!
הערה: בבית, אכילת נקניק, מחוץ לתחום עבור שוחרי הבריאות!

האם גם פסטרמה דלת שומן מנתח הודו אינה באה בחשבון עבור שוחרי הבריאות?
מדובר על סדר גודל של 90-100 גרם פסטרמה דלת שומן 1%
לעיתים (פים בשבועיים) מעוניינים להחליף את סוגי החלבון שלאחר אימון ובמקום גבינות ביצים וטונה בא על משהו אחר אז רציתי לדעת האם זאת אופציה

תודה

כפי שעניתי לך בעבר, כששאלת אותה השאלה לגבי פסטרמה , גם היא לא חלק מתזונה נכונה כמו כל בשר מעובד תעשיתי.. יחד עם זאת, אם מנתח אחד, היא פחות גרועה מנקניק (בעיקר עמיד בחום רגיל).
מאחר ואת רזה, לא אכלנית ומקפידה על תזונה בריאה ומדודה, לעיתים רחוקות אפשר ואף מומלץ להרשות לעצמך חריגות ממנה (מהתזונה הנכונה) בשביל הנשמה. כמו בפעם הקודמת, התשובה חיובית לגבי אכילת פסטרמה מנתח שלם פעם בשבוע.

יכול להוות כחלבון בריא?
נמאס לאכול כל הזמן ביצים טונה וגבינה

צלי עוף\בקר נטול שומן חם או קר, קציצות בשר ביתיות, דג צלוי או מבושל חם או קר, קציצות דג ביתיות, יוגורט. גם הקטניות מקור טוב, אך מכילות הרבה קלוריות בגלל רבוי הפחמימות (הרכיב העיקרי). כמו כן באגוזים ושקדים יש חלבון אבל בעיקר שומן (בריא) והמון קלוריות.
לסיכום, למי שלא טבעוני ושומר על הגזרה עדיף מקור מן החי בו גם איכות החלבונים טובה יותר ולמוצרים עצמם יש יותר רכיבים חיוניים שספיגתם יעילה יותר (ברזל, אבץ, וויטמין B12, סידן ועוד)

המנות הבשריות מתאימות לצהריים..
הכוונה לארוחות הביניים או ארוחת הערב.
אני מדלגת בין שקשוקה מחלמון ביצה וחלבון אחד + סלט
או טונה, או גבינה.. או כמובן פסטרמה..
רציתי לשאול אם בערב אפשר לאכול דברים נוספים?

המנות הבשריות כבדות לאכול אותן בערב
בערב בדר"כ זה או טונה או ביצים ותוספת של גבינות בכל הקשור לחלבון
אין כ"כ כבר מה לגוון לפי דעתי

ותודה אהרון על התשובה בקשר לפסטרמה,נזכרתי אחרי ששאלתי את השאלה שכבר שאלתי אותה בעבר...