ברזל נמוך בגוף

יעילות תוספי הברזל למיניהם מוטלת בספק בנוסף לתופעות לוואי, בין היתר עצירות. מכל מקום, לא תראה תוצאות "מעכשיו לעכשיו".
בנוסף לאמור, אם החסר גבולי, ההמוגלובין בטווח תקין או אפילו גבולי, אין הצדקה בתוסף אלא בפתרון תזונתי. הספיגה מדגני בוקר ומאכלים אחרים מן הצומח איננה מירבית. מבשר, כן, אבל כמות משמעותית נמצאת בבקר ולא בעוף. אני ממליץ פעמיים-שלוש בשבוע כבד עגל\הודו\עוף, המכיל גם כמות גדולה של וויטמין B12 וחומצה פולית הנחוצים לבניית המוגלובין. הספיגה מצויינת. יש לאכול באותה ארוחה גם הרבה ירקות.

אני לוקח ולא מרגיש שום תופעות לוואי חוץ מזה שהצואה שלי היא ממש ממש כהה(כמעט שחורה) שום כאבי בטן, סחרחורות או כל דבר אחר לא שגרתי מרגיש אפילו טיפה יותר טוב השאלה אם בעוד שבועיים אני ירגיש הרבה יותר טוב ?

ימים יגידו. יש לקוות שכן, אם לא יהיו תופעות לוואי נוספות.