צריכה עזרה דחוף!!

גיל, גובה, משקל נוכחי, משקל התחלתי (לפני ההרזיה), משך ההרזיה (התת-תזונה).

בת 14.5 .. גובה 161 ס"מ, משקל 50 .

בתחילת השנה עשיתי דיאטה מאוזנת וירדתי ממשקל 96 ל-65. אח"כ הרגשתי רע והייתי חולה. היו לי שלשולים וכאבי בטן ולכן הפסקתי לאכול הרבה (זה הכאיב לי את הבטן יותר) עכשיו אני בריאה ב"ה אבל המשכתי לאכול מעט.

אחר הרזיה אדירה ולא בריאה ישנן שתי אפשרויות: עליה (מתונה, יש לקוות) במשקל
או התדרדרות מסוכנת להפרעות אכילה חמורים עם פגיעה בבריאות. אף אחד לא יכול, ובגיל שלך גם לא רצוי, להוריד חצי ממשקלו ולשמור לאורך ימים על המשקל ועל הבריאות בו זמנית.
על מנת למתן את העליה לקילוגרמים בודדים, יש להעלות את הערך הקלורי של התפריט היומי בהדרגה, כל שבוע ב-150 קק"ל עד שתגיעי ל-1200 קק"ל ליום. בנוסף יש לבצע פעילות גופנית יום-יומית בהתאם לכושר שלך שיילך וישתפר עם שיפור התזונה והאימונים. יש להמנע לחלוטין ממתוקים, כולל שתיה מתוקה ולהרבות באכילת ירקות.
אין לאכול מאכלים שמנים ומטוגנים, קמח ואורז לבן, מזון מעובד ומתועש.