מחזור

למה אומרים שחשוב להכניס שומנים לתפריט? אם לא הכנסתי בחצי שנה אחרונה בכלל שומנים לתפריט שלי ועכשיו אני כן מתחילה לאכול שומנים בריאים זה לא מסייע לאיזון ההרומונים הנשיים שהרי מתקיים משומנים...?

השומן התזונתי חיוני לגוף. גם ללא קשר למחזור, יש סיבות לנחיצות השומן, ולא נכנס עכשיו לפרוט. היתה זאת טעות להמנע משומן במשך חצי שנה, וזה תרם להפסקה. בטח שאת חייבת להכניס שומנים לתפריט, אך אין זה עדיין מבטיח את פתרון הבעיה מהיום למחר. בכל מקרה צריך בירור.

גיל, גובה, משקל נוכחי, משקל לפני הירידה?

גיל: 20
גובה 1.59 משקל: 49
משקל לפני הירידה: 57

כפי שאת משערת, אחוז שומן נמוך עלול לגרום להפסקת המחזור. מומלץ למדוד באופן אמין (לא על ידי מאוזניים או מכשיר בחדר כושר) את אחוז השומן שצריך להיות בטווח 15-25. הטווח הוא "לפי הספר" אבל יכול להיות שעבורך אחוז השומן חייב להיות גבוה יותר, לפחות 18 לצורך חדוש המחזור. גם אני חושב שהמלצת הרופאה איננה במקומה, והייתי מצפה לבירור יותר רציני. כדאי לשמוע חו"ד נוספת מגינקולוג ובמידת הצורך לפנות גם לבירור אנדוקרינולוגי. כל זה במקביל לעליה מתונה במשקל במידה ואחוז השומן מחוץ או בתחתית הטווח התקין..

איפה כן ניתן למדוד אחוז שומן שיהיה אמין? (אני גרה בת"א) מהו בירור אנדוקרינולוגי? והאם אפשר להעלות אחוזי שומן בגוף (ע"י אכילת שומנים למשל) אך מבלי להעלות במשקל? בכל זאת המשקל שלי תקין אני לא רואה סיבה להעלותו...

1. בחלק ממרפאות הספורט (רשימה תקבלי בקופת חולים), במכון ווינגייט, וגם על ידי ד"ר נסטור (אחד ממנהלי הפורום). הבדיקה בתשלום.
2. בירור לגבי האיזון ההורמונלי שמשפיע על המחזור החודשי. רופא המשפחה יידע לאן להפנות אותך.
3. אין שיטה מכוונת להעלאת אחוז השומן ללא עליה במשקל ובעיקר בהיקפים,