לאהרון

שכחתי להוסיף גם זרעים כמו שקדים ואגוזים :)

זה בהחלט עשוי להיות פתרון עבורך. הייתי מוותר גם על אגוזים וזרעים אבל חשוב מאוד לאכול שפע של ירקות, בין היתר למניעת עצירות. גם לשתות הרבה מים. אני ממליץ להוסיף לסלט רק שמן איכותי ולימון ולהמנע מרטבים למיניהם. את הגבינה אכלי רק בבוקר, כמובן עם ירקות (לא חייב בצורת סלט). הבשר והדגים (עדיפים על הבשר)
טריים ורק צלוים או מבושלים ללא כל תוספת מלבד תבלינים. אם תרגישי טוב והיציאות יהיו בתדירות סבירה (לפחות פעם ביומיים), אפש להתמיד עד שבועיים ואף יותר בלי צורך בהפסקת יום פחמימות, כי גם בירקות בכמות מתאימה יש מספיק.
להבטחת ההצלחה את חייבת לבצע פעילות גופנית אירובית לפחות שעה ביום. היא אמורה גם לעזור למניעת עצירות.

שלא אהיה שבעה ללא דגנים בכלל.. מה שיגרום לי לאכול בתכיפות יותר גדולה..
כמו כן, מדוע לאכול את הגבינות רק בבוקר? אי אפשר גם בערב עם סלט?

אני צריך להבהיר שדיאטה שאת מתכוונת לעשות איננה מתאימה לכל אחד וקיימת גם סבירות שאם סיומה, תבוא סידרה של בולמוסים שתחזיר את המצב לקדמותו ואף מעבר.
מי שהשיטה מתאימה לו, אמור לא להרגיש רעב אחרי היומיים הראשונים ללא פחמימות. את תהי הראשונה לדעת אם זה מתאים לך, ואם לא, אין בעיה להפסיק.
הדיאטה בנדון, שלא מומלצת אלא למי שאצה לו הדרך, נותנת תוצאות אופטימליות (וגם זה רק למי שמתאימה לו) ללא מוצרי חלב בכלל, ובטח שלא פעמיים ביום. אם כבר מוסיפים גבינה לתפריט, עדיף בבוקר כדי שהעיכול יסתיים עד לארוחה הבשרית ,בגלל שהערבוב פוגע עוד יותר ביעילות הדיאטה. אם אוכלים את הגבינה בערב, ייתכן שעד אז, הבשר עדיין לא יתעכל (עיכול הבשר ארוך יותר משל מוצרי חלב). אם באותו יום אוכלים דגים ולא בשר, כן אפשר, מאחר שמשך העיכול של הדג קצר יותר משל הבשר.