פעילות ספורטיבית מרובה פוגעת?

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

פעילות ספורטיבית מרובה פוגעת?
שלמה
08/06/2011

לאחרונה קראתי חומר על כך שאם לדוגמא אני בפיגור קלורי של יותר מאלף קלוריות ליום אחרי פעילות גופנית , הגוף חייב לאזן עצמו מבחינה קלורית ולכן הוא אינו יודע לקטלג מהיכן לקחת את אותם קלוריות והוא פוגע בשרירים , ויוצר שומן עיקש . שאלתי היא , אם אני אוכל נכון , לא מרעיב את עצמי חלילה , אך עושה המון ספורט ובגלל זה יש פער בין הקלוריות שאני צורך לבין אילו שאני אוכל , לעיתים אני גם במינוס 1500 קלוריות(עקב פעילות ספורטיבית ארוכה) - זה פוגע בי ?
אם כן , איך יכל להיות שפעילות גופנית בסופו של דבר פוגעת ?
האם אני צריך לקחת אבקות חלבונים ?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
פעילות ספורטיבית מרובה פוגעת?

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
פעילות ספורטיבית נכונה לא פוגעת.
אהרון רזון
09/06/2011

יחד עם זאת אין מנוס מאיבוד מסת שריר בכל תהליך הרזיה מזורזת עם ספורט ובלעדיו.
המטרה שלנו היא למזער את איבוד השריר ולמקסם את הורדת השומן. זה נעשה על ידי אימונים אנאירוביים אפקטיביים, רצוי תחת הדרכה מקצועית לפחות בהתחלה.
גרעון קלורי יומי של 1500 קק"ל זה יותר מדי למי שאינו שמן מאוד. עד 1200 זה בסדר, אך לא הייתי מתעסק במדידות שממילא אינן מדוייקות. לרוב, המכשירים שבחדרי הכושר
מראים שריפה גדולה יותר מהמציאות.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום