בבקשה תעזרו לי!

לא בעל מקצוע אבל בעל ניסיון.
הדרך הכי טובה להרזות היא בדרך הטיבעית,זאת דרך אפשרית אבל היא דורשת מאמץ.
זה כמו כושר גופני,בהתחלה זה מאוד קשה אבל ככל שממשיכים לתרגל זה נהיה יותר קל ובסוף זה הופך לטיבעי. הבעיה של השמנה היא אכילת יתר. צריך לתרגל את קיצוץ הכמויות שאוכלים וזה דבר קשה מאוד מפני שהפכנו את האכילה להנאה,אנחנו מאוד נהנים לאכול וזה קשה להפסיק.
זאת טעות יסודית מפני שלאכול זה לא דבר שאמורים להנות ממנו,ביהדות כתוב שאדם צריך לאכול הכל,קצת מכל דבר ולא רק את הדברים הטעימים אלא גם מהמלוחים ומהמרים ומכל הדברים הלא טעימים. אנחנו אוכלים את הדברים שטעימים לנו וקשה לנו להפסיק לאכול דבר טעים וממשיכים לאכול עוד ועוד,ואז הקיבה מיתרחבת וזקוקה ליותר אוכל וזה כדור שלג שגודל וגודל עד אין סוף.יש אנשים שהגיעו ככה ל400 ק"ג וצריך להבין שאלה אנשים רגילים שפשוט אכלו הרבה והקיבה שלהם התרחבה יותר מידי ע"י הכמויות העדירות של אוכל שהם דחפו אליה.
הקיבה שלנו היא לא פח הזבל,וצריך להכניס אליה הכל במידה,בכמויות נורמליות ומגוונות. הבעיה היא לשלוט בייצר האכילה,ולשלוט בכמויות שאנחנו אוכלים. זאת עבודה קשה,וזאת העבודה שדורשת תירגול,וככול שמתרגלים היא הופכת ליותר קלה,מפתחים כושר בשליטה בייצר האכילה.
יש דרכים,התחכמויות שעוזרות במילחמה הזאת(מילחמה תעשה לך התחבולות)
אני יתן לך את הדרכים שאני מצאתי אבל צריך להקפיד עליהם.
צריך להבין שבעולם המערבי הבית שלנו מלא באוכל וכתוצאה מכך אנחנו אוכלים כל היום והרבה יותר ממה שצריך.זה דבר שצריך לתקן.
1.להקטין את כמויות האכילה,להתחיל לאכול ארוחות בצלחת קטנה(בצלחת גדולה מעמיסים יותר אוכל,זה פסיכולוגי)
2.לא לאכול בין הארוכות,אלא רק מידי פעם כמו ארוכת עשר וערוכת ארבע ורק פירות(בין הארוכות אם אוכלים אוכלים רק פירות)
3.לא להחזיק בבית הרבה אוכל,בלי ממתקים בכלל,בלי כל האוכלים הנילווים שלא צריך,לרוקן את הבית.
4.כתוב בתורה שחייבים לאכול לחם בבוקר כי אחרת לא שבעים כל היום,אז לאכול בבוקר 2 פרוסות,לא יותר,והשאר ירקות ואפשר ביצה.
לחם זה דבר שמשמין אז לאכול רק את שתי הפרוסות האלה ביום בבוקר.
5.בארץ אנשים אוכלים בשר בצהורים,אז לאכול מנת בשר אחת,עדיף עוף או דג,אבל התוספות צריכות להיות ירקות(לא תפוחי אדמה שמשמינים ופסטות שמשמינות וכו.
7.לצום יום אחד בלבד בשבוע עם הרבה שתיה.
ברגע שחתכת את כמויות הלחם מהתפריט,ואת כמויות תפוחי האדמה והפסטות,ואת כל הממתקים והעוגות,וצימצמת את כמות האוכל הכללית,אז את תתחילי להרזות באופן טיבעי לעט לעט כאשר את ממשיכה לאכול והאוכל גם ניהיה יותר בריא מפני שירקות ופירות זה בריא מאוד ופחות משמין.
כשתעשי את זה,תיראי שכאשר אוכלים מעט אז גם פחות חשוב הטעם של האוכל מפני שהוא ניגמר תוך שניה,אז מה זה משנה אם זה סטייק או חתיחכת ירק,אחרי שניה כבר זה עבר ולא מרגישים כלום.
וזה מה שאומרת היהדות,שלא משנה טעם האוכל מפני שזה נעלם תוך דקה.

למה אף אחד מהרופאים לא הגיב? מה שאתה מציע הוא בעליל לא בריא. בדיאטה הגוף לא צריך "לסבול". הכל עניין של הרגלים. לשלב ספורט ותזונה נכונה. הכי פשוט. הכי בריא. לא צומות ולא הרעבות. אין רע בלהנות מהאוכל. זה חלק מהעניין. אין רע במתוקים - במידה. לא צריך לנקות את הבית - כל שאתה עושה זה מעודד להרעבה עצמית וזה פסול.

אסור להתיאש תמיד טוב יותר לנסות ולרדת במשקל בצורה מבוקרת מאשר ע"י ניתוח. ניתוח הוא בעל סיבוכים רבים והצלחתו לטווח הארוך אינה ממש טובה. שלא נדבר על הסבל בריפוי והסבל בהמשך בחוסר היכולת לאכול מה שרוצים. אני מיעץ לך לקחת את עצמך ברצינות להחליט ששנתיים בחייך את מקדישה לגופך נצמדת לתוכנית של פעילות גופנית מתוכננת היטב ותוכנית דיאטה בריאה ומתוכננת היטב כל זאת ביעוץ רופא מומחה ואני בטוח שתצליחי כמו רבים אחרים

אבל אני יודעת דבר אחד בוודאות - שום ניתוח לא יכול להחליף תזונה בריאה והגלים טובים לחיים. לפני שאת עושה ניתוח שווה לך להתחיל דיאטה ואת הניתוח תשמרי לקילוגרמים האחרונים שלך. בכלל בכל ניתוח יש סיכון. אולי תכתבי פה את כל מה שאת אוכלת ביום וננסה לעשות בזה סדר ביחד, מה את אומרת?

שלום לחילת
את אכן צודקת שאת צריכה לרדת במשקל.קיימות מספר שיטות של ניתוחים לירידה במשקל חלקם מקטינים את ספיגת המזונות וחלקם מקטינים את כמות האוכל שניתן לאכול.כמובן שניתוח שאיבת שומן אינו ניתוח טיפולי אלא רק קוסמטי.ניתוח הכנסת טבעת היתרון שלו שהינו ניתוח הפיך אך הבעיתיות שבו הינה שאוכל בריא כמו ירקות ופירות עוברים בקושי את הפתח הצר של הקיבה והמאכלים המשמינים נכנסים לקיבה בקלות ואז כמובן עולים הכל בחזרה והתופעת לואי השכיחה הן הקאות מרובות עם סיבוכים.הניתוחים האחרים הם ניתוחים לא הפיכים שכמובן לכל ניתוח יש את היתרונות והחסרונות שלו.בכל אופן הטיפול בבעיה צריך להיות בגישה לאכילה לבדוק מה את אוכלת מתי באיזה כמויות.לבדוק מדוע את עולה במשקל.מהו סגנון האכילה שלך.ולדעתי רק טיפול רב מקצועי יכול לעזור לך לרדת ולשמור על המשקל.ניתוח יעיל גם כן רק אם הוא מלווה בהדרכה מתאימה לאחר הניתוח ומעקב קבוע. בכל אופן מומלץ לפנות לאחת המרפאות להרזיה שעובדים שם רופאים שהשתלמו בתחום ובודאי ימצאו לך פתרון.
העיקר לא להתייאש ובעזרת טיפול מתאים תרדי במשקל ובריאותך ואיכות חייך ישתפרו.
בהצלחה
דר' עמיאל פיגנבאום
ע.ש.ר מרכזים בריאותיים להרזיה רפואית ת"א ורמת השרון