דיאטה+ אימון גופני

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

דיאטה+ אימון גופני
שלומית
11/06/2011

הי,
השאלה היא לגבי בעלי,
הוא בן 34 , במשקל 110 קילו, גובה 1.76 ,
הוא התחיל דיאטה של 1800 קלוריות ליום (ואפילו הוריד 2.5 קילו השבוע), והשבוע יתחיל גם אימון גופני,
האם בעקבות האימון הגופני שיתחיל, הוא יצטרך לצרוך יותר מ-1800 קלוריות ביום ? אני לא מדברת על תחושת הרעב אלא על השאלה האם בעיקבות האימון הגוף שלו יזדקק ליותר?
יש לציין שהוא עבר התקף לב לפני כשנתיים (לגבי האימונים יש אישור מקרדיולוג לאחר בדיקת מאמץ שביצע),

תודה.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
דיאטה+ אימון גופני

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
דיאטה+ אימון גופני - תגובה
אהרון רזון
11/06/2011

אם הוא רוצה לראות תוצאות מעודדות לא צריך להעלות מעל 1800 קק"ל, ועם ההתקדמות, אף להוריד. הפ"ג צריכה להיות משולבת: אירובית + אנאירובית ולהגבירה בהדרגה תחת פיקוח רפואי, ועם הדרכה מקצועית של מאמן כושר פרטי, אם הכיס מאפשר. אם לא, גם הדרכה של מדריך בחדר הכושר בסדר.
הערה: אין לצפות בשום מקרה להמשך הקצב הנוכחי, כי הרוב עד עכשיו היו מים, אבל אם יפעל נכון, ירזה ללא ספק בקצב סביר. (קילו ואף יותר לשבוע, לפחות בשבועות הראשונים)

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
תודה
שלומית
11/06/2011

קילו , קילו וחצי בשבוע זה הרעיון...
תודה רבה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום