להוריד במשקל- מתוסכלת

על אף שהיא מאוזנת, נראה שדיאטת שומרי משקל איננה מתאימה לך. אחת מהאפשרויות היא לפנות לתזונאי\ת עם רקורד של הצלחות והמלצות, לבניית תוכנית הרזיה המתאימה לך.
אפשרות אחרת היא להמשיך בשומרי משקל ולהרחיב את הפעילות האירובית לשעה או יותר כל יום.
אין להמנעות מגלוטן השפעה על הרזיה, אבל המנעות מוחלטת מסוכר, כמובן כולל דבש ותחליפים טבעיים אחרים אמורה לעזור. אם תמנעי או תגבילי דרסטית גם אכילת קמח ומוצרי דגנים אחרים לטובת ירקות מגוונים בשפע, תראי תוצאות מעודדות. בהתחלה זה לא קל, אבל תמיד עובד (מותנה בפעילות גופנית כפי שציינתי).