שאלה לגבי טעויות בדיאטה

לדעתי אין חשיבות למהירות קצב הירידה במשקל מה שחשוב הוא שמירה על התפריט לאורך סמן וסיגול מאכלים מזינים בריאים ולא משמינים.
לעיניין בכדי לרדת מהר צריך 1. לא לאכול פחמימות או להגביל למינימום 2. לאכול רק בשר דגים גבינות והרבה הרבה ירקות 3. לשתות 20 כוסות מים 4. ללכת כל יום שעה אחת ברצף.

לגבי בשרים ודגים - אילו בשרים מומלץ ואילו דגים? כי, כידוע, יש בשרים שמנים מאד ומהם (כאחת שלא ממש חובבת בשרים למיניהם) אני רוצה להימנע.

ולגבי הפחמימות - למה מומלץ להימנע מהן או לצרוך כמה שפחות (ולמה הכוונה "כמה שפחות")?

תודה.

בשרים- הכוונה לכל בשר ביתנאי שהוא בשר אמיתי לא טחון או מעובד ולא שומן ועור.
לגבי פחמימות- כידוע בכול אוכל כמעט יש מרכיב פחמימתי הכל תלוי באחוז שלו באוכל, בכדי לרזות רצוי לאכול פחות פחמימות ולכן מוצרים כמו פירות לחם פסטה תפו"א אורז וכל המתוקים למניהם אסורים כיוון שיש בהם מרכיב פחמימתי כמעט 90% .כמו כן ככול שהמרכיב הפחמימתי מורכב יותר מבחינת גודל המולקולה שלו הוא משמין פחות כך סוכר ופרי משמינים יותר מפסטה . בהצלחה