לא מבין ..

אורח החיים שלך בריא. המשך להתאמן (אין צורך ואפילו לא מומלצת עצימות של 100%, מספיק 65-80%) ולאכל נכון בלי לקפח יותר מדי את עצמך וליצור תסכולים וחסכים שיתנקמו בך.
לא מומלץ להשקל כל יום, בגלל שהמאוזניים יראו קפיצות לשני הכיוונים בגלל הבדלים תוך יומיים או רב יומיים באחוז הנוזלים שבגוף ותכולת מערכת העיכול. לא צריך להשקל יותר מפעם בשבוע, רצוי פעם בשבועיים. זה לא ייתכן שתוך יום הוספת 1.8 ק"ג שומן, אלא מדובר בתנודתיות שהסברתי קודם. המצב יכול להיות גם הפוך, וגם אז אין הרזיה אמיתית תוך יום.
הערה: מומלץ לאכול המון ירקות, הרוב חיים, אך צריך להגביל את הפירות ל4 -5 ביום.. כמו כן, אם אתה לא צמחוני, אין להמנע מאכילת בשר איכותי רזה וטרי מכל סוג, ביחוד
שאתה עוסק בפעילות גופנית אינטנסיבית. מומלץ לאכול דג טרי צלוי לפחות 3 פעמים בשבוע (לפחות פעם סלמון טרי) במקום בשר.

אהרון
הסברך משכנע אני מקווה שזה ככה .
מתנצל על תגובתי "לא ביקשתי פרסומת" פשוט לפניך קפצה לי בתגובה איזו פרסומת לדיאטת קסם. סליחה. ותודה על הסברך.

ואגב אם המפרסם היה קורא לעומק היה מבין שסיגלתי כבר אורח חיים , אבל מה שלא ברור לי למה חריגה חד פעמית קטנה גורמת לשינוי כל כך דרסטי ,מה הסיבה לכך.