דיאטה ללא סוכרים וגלוטן

המנעות מגלוטן מומלצת רק לחולי צליאק או בעלי רגישות מיוחדת והיא גם לא תורמת להרזיה.
תפריט בריא עדיין לא מבטיח הרזיה אם לא נוצר מאזן אנרגטי שלילי ומסתבר שאצלך זה לא קורה. על מנת להגביר את הוצאת האנרגיה וכתוצאה מכך ליצור מאזן שלילי, צריך לבצע פעילות אירובית של לפחות שעה ביום. יכול להיות שיש מקום להפחתת הערך הקלורי של התזונה היומית.
מומלץ אבחון תפקוד בלוטת התריס.