מספר שאלות חשובות לגבי תזונה נכונה.

שלום,
אני בן 18.5 ואני נמצא בתת משקל וסובל וממעי רגיז. הגובה שלי הוא 175 ס"מ והמשקל שלי הוא 47.5 ק"ג.
לפי מחשבון ה-BMI עליי להוסיף עוד 9.2 ק"ג כדי להגיע למשקל תקין (ה-BMI שלי הוא 15.51).
ביקרתי כמה פעמים בשנים האחרונות אצל דיאטניות אבל לפני שנודע לי שאני סובל ממעי רגיז.
בגיל 13 התגלה אצלי (בבדיקה) חיידק הליקובוטר פילורי. טופלתי באנטיביוטיקה ונפתרה הבעיה.
לאחר שהבעייה נפתרה המשכתי לסבול מכאבי בטן וביצעתי את כל הבדיקות האפשריות (צליאק, כרון, הבדיקה עם הכדור מצלמה, גסטרוסקופיה/קולונוסקופיה) עד שלבסוף התברר שאני סובל ממעי רגיז (אם אני לא טועה ברמה בינונית).
אני זקוק לייעוץ ממומחים בנושא כדי לדעת מה עליי לעשות כדי לשמור על אורח חיים בריא (תזונה נכונה, עלייה במשקל וכו...').
אני מתאר לעצמי שתפנו אותי לדיאטנית וזה גם כנראה מה שאני יעשה אבל לפני שאני יקבע תור אני רוצה לדעת מה אתם חושבים שכדאי לעשות?
תודה רבה ויום טוב.