המשך אבץ

האם במילה "הנבטתן" אתה מתכוון להשרות?
הקטניה היחידה שאני אוכלת היא שעועית מש.
בעקרון אני יכולה להגיד בוודאות שהתזונה שלי מבוססת בעיקר על שעועית מש, כוסמת וגריסי פנינה - רק השעועית מש בעייתית?

גם הסידן שבגבינה מתחרה באבץ, אבל בכמות קטנה זה לא משמעותי. אפשר לקחת את התוסף עם ארוחה שכוללת כפית גבינה ולא פחות משלוש שעות מארוחת השעועית.
עדיף בין הארוחות יחד עם פילפל אדום.
הנבטה היא השרייה של מספר ימים במעט מים עד שצומחים נבטים. אני מניח שהדרכה בנושא הנבטה תוכלי לקבל בפורום "בישול בריאות, מתכוני בריאות".