הדרך הבריאה להגיע ולהשאר במשקל תקין

התשובות בפורום הזה לקוחות ממספר השתלמויות שבצעתי בתחום בארץ ובחו"ל,ולאחר ניסיון בטיפול במאות רבות של מטופלים במרכזי בריאות ע.ש.ר להרזיה רפואית.
מומלץ להכנס לפורום ולשאול שאלות כל מי שרוצה להגיע למשקל תקין ולשפר את בריאותו ואיכות חייו ונמאס לו מכל מיני דיאטות אופנתיות שבסופו של דבר גורמות לעליה במשקל ולפגיעה בבריאות ובאיכות החיים.כדי להצליח עליכם לבדוק מספר נקודות:שהירידה במשקל חשובה לכם,ושאתם מאמינים ביכולתכם לרדת במשקל ולשמור עליו לאורך זמן.בהמשך אתם צריכים להגיע להחלטה לבצע שינוי בריא והדרגתי באורח החיים.כל אחד צריך למצוא בעזרת איש מקצוע את הפתרון המתאים לו.כמו בבעיות בריאותיות אחרות אין שיטה אחת המתאימה לכולם.הבסיס להצלחה לכולם הינו עצם הלימוד של השליטה העצמית על מה אנחנו אוכלים,האם אנחנו אוכלים עקב תחושת רעב פיזיולוגי או עקב צורך אחר,לבדוק את הזמנים בהם אנו אוכלים,מהירות האכילה,שילובי המזונות השונים ועוד.ברגע שתהיו מוכנים לבצע שינוי ותקבלו הדרכה כוללנית לירידה במשקל בכל התחומים הקשורים למשקל שהן:תזונה נבונה,הדרכה לפעילות גופנית המתאימה לאורח חייו של כל אחד,הדרכה איך לשנות את החשיבה והגישה לאוכל,והכל תוך מעקב רפואי המשקף את מצבכם הבריאותי,כולל מעקב לאורך זמן.תצליחו כמו רבים אחרים לרדת במשקל,תשפרו את המראה החצוני,איכות החיים והמצב הבריאותי.
השינוי אמור להתחיל בראש.ברגע שתקבלו את הכלים והידע הנכונים עם ההפנמה של התהליך תצליחו כמו מאות של מטופלים בישראל ותפטרו מבעית עודף המשקל אחת ולתמיד.
בהצלחה
דר' עמיאל פיגנבאום