פורום ויטמינים תוספי מזון - יש לך שאלה?

בת 22,לא שותה,לא מעשנת,משקל וגובה תקינים,סובלת מאסטמה קלה מילדות,לא עוסקת בפעילות גופנית.
לאחר תוצאות בדיקות דם שערכתי,נתגלה כי אני סובלת ממחסור בברזל למרות שההמוגלובין תקין.בעקבות כך,התחלתי לקחת תוסף ברזל נוזלי טבעי שנקרא "ברזל עדיף"שהוא במיוחד לנשים צעירות.אני לא לוקחת יותר מ-20 מ"ג ביום מאחר ואני מנסה להימנע כמה שיותר מתופעות לוואי לא רצויות כמו:עצירות,כאבי בטן,שלשולים וכו',אך,מצד שני,הבחנתי בכך שהלשון שלי נצבעה בכחול כשעתיים לאחר ששתיתי את התוסף.האם זה הגיוני?

הבת שלי בת 30 לוקחת אומגה 3 קפסולה אחת ביום 1000 מ"ג של נטורלייף, התוסף עוזר לה מאוד, וגורם גם לדופק מהיר. מה ניתן לעשות שיהיה ניתן להשתמש בו ובלי תופעת הלואי הזו. תודה

שלום, אני בת 17 .. לפני מלא זמן היו לי רעידות בשרירים אז הלכתי לנוירולוג והוא אמר שהכל תקין ושיש לי חוסר במגנזיום .. שתיתי מגנזיום בערך במך שבוע וחצי שבועיים והרעידות הפסיקו אז גם הפסקתי לקחת מגנזיום .
ואז הייתה תקופה ששוב לקחתי מגנזיום שוב שבועיים והפסקתי.

לפני כמה חודשים עשיתי בדיקת דם והכל תקין רק שחסר מגנזיום קניתי מגנזיום ציטראט ( + B6) לא שתיתי אותו ולא מזמן התחילו לי שוב רעידות בשרירים לפעמים, אז אני רוצה לשתות שוב אבל הפעם לסיים אותו. יש 60 טבליות וקראתי באינטרנט שעודף מגנזיום זם גם לא בריא .. (אני קצת חרדדתית בכל הקשור לתרופות אז אני חייבת לוודא ) האם לשתות את כל ה60 טבליות ? לא יהיה לי עודף מגנזיום ?

ושאלה אחרונה , אני לפעמים קצת עייפה וחלשה בתקופה האחרונה (במיוחד בבוקר) ועשיתי בדיקות מקיפות והכל תקין , האם חוסר מגנזיום יכול לגרום לעייפות וחולשה ?

אני בת 60 לא מעשנת עובדת מישרה מלאה במשרד ללא שמש יש ימים שלמים שאני לא ממש נחשפת לשמש בעלת עודף משקל של כ-3-4ק"ג עולה יורד צועדת בהליכון ביתי כ-3-4 פעמים בשבוע כ35 דקות בדיקת הדם האחרונה הראתה 1. יטמין די - 43.9 כשערכי הייחוס הם 75 -250 איזה תוסף מזון כדאי לקחת וכמה 2. בבדיקה לצפיפות העצם נרשם שיש לי נטיה לירידה במסת העצם נרשם מינוס2 כשערכי היחוס התקינים הם בין מינוס אחד ל-פלוס 2 מה ניתן לעשות על מנת לעלות את מסת העצם?? תודה

צהריים טובים,
לוקחת באופן קבוע אומגה שלוש, וQ10.
לאחרונה התחלתי לקחת פטריות-שיטאקי, ריישי ומייטקי.
השאלה היא, האם יש מניעה לקחת את הכל ביחד, האם לקחת הכל בבוקר או במשך היום? תודה מראש על התשובה.

אני בת 53 בבדיקות דם נרשם b12 בערך של 165 כשבבדיקות קודמות היה 195.
כולסטרול גבוה ועכשיו אתחיל לקחת כדורים,hb 11.3,rbc 414 ,hct 36.2
האם יתכן שערך נמוך של b12 גרם לירידה בהומוגלובין?
והאם היית ממליץ על תוסף של ויטמין b12 בלבד או קומפלקס של ויטמין b כמו טרובמין.
אני מעדיפה בטיפות מאשר בכדור אז אם תוכל להמליץ על איזה ובאיזה מינון.

תודה

לשאלתי האם זה בסדר לקחת בבוקר רבע-חצי כדור לוריבן ובערב תוסף גאבה, ככה שבהדרגה אחליף את הלוריבן בגאבה.

שלום אני בן 26 מתחיל להתאמן והשאלה שלי לאנשים שמבינים אם אבקת חלבון מהסוג הזה יכול להתאים לי בתור התחלה?

שלום רב,

בעקבות תפיסת שרירים ברגליים בזמן שינה הומלץ לי לקחת מגנזיום. היות ויש המון סוגים, בתוספות שונות, רציתי לדעת מה מומלץ. האם תוספת ויטמין B6 עוזרת לספיגה? כיצד לחשב את המינון? האם להימנע מלקחת את המגנזיום ביחד עם הסידן? ובכלל האם יש מזונות שאין לאכול בסמוך ללקיחת הקלציום?

אני בת 50. לאחר סיפור של סרטן שד. מטופלת באלטרוקסין, קרדילוק וטמוקסיפן.

לתשובתכם אודה.

מזה כחצי שנה, עקב חרדות, אני נוטלת לוריבן. רוב הזמן חצי כדור בבוקר. לאחרונה הקטנתי. הרופאה הציעה לעבור לרבע קלונקס. עכשיו התחלתי לקחת גאבה, 750 מ"ג. היום לקחתי פעם ראשונה את הגאבה וויתרתי על הלוריבן. תחושת החרדה התגברה. האם אפשר להמשיך עם רבע כדור לוריבן או קלונקס וגאבה ביחד?

שלום לכם,

המליצו לרכוש את המומיו כמחזק עצמות,
(נאמר אפילו טוב יותר מסידן)

האם זה נכון?

תודה מראש

שלום לכם,

רציתי לדעת האם חולי MS יכולים לקחת את אצת הכלורלה?

תודה

שלום,

אני רוצה להתחיל לבלוע שום למען הבריאות, אם אני אבלע אותו ללא לעיסה אלא כשלם ,זה יהיה יעיל מבחינת הערך הבריאותי שלו?( אני פשוט לא מסוגלת ממש לאכול אותו)

והאם הוא יעיל אם אני אחתוך אותו לחצי ואוכל אותו בתוך יוגורוט.

תודה מראש

אני צריכה את עזרתכם על מנת לרכוש את הכדור רדוקטייל אם מישהו מכיר ויודע איפו ניתן לקנות אודה לכם מאוד