האם להמשיך פילאטיס למרות כאבי גב?

שלום רב, לפי התיאור שלך בשגרת יומך בזמנים כתיקונם היית עושה פילאטיס 3 פעמים בשבוע. מסתמן שכאבי הגב החלו דווקא מאי עשיה או מעשיה מעטה של תרגול הפילאטיס. אני ממליצה לך להתמיד ולעשות אולם לשים לב למצב הכאב. להקשיב לגוף. אם הכאב ממשיך או אף מתגבר אזי יש להפסיק.
עיצה נוספת, שימי לב למצב איסוף הבטן בכל תרגיל, בכל רגע בזמן התרגול.שימי לב לנשימות. ודבר נוסף, לגובה הובלת הגפיים.

מתוך ההבנה וההתנסות שלי אני מתרגלת פילאטיס עם מאמנת מקצועית שמתקנת אותי בזמן שאני שוגה מתרגלת לא נכון. חשוב מאד שהתירגול יהיה תחת השגחה ובאשר לשאלות רפואיות הכי נכון להתייעץ ברופא. אגב עוד לפני שהתחלתי לתרגל פילאטיס, יוגה, אימון פונקציונלי ועוד התחלתי ליטול דניסטי הסידן האמורפי וכל הכאבים שהיו מנת חלקי אז היו כלא היו. חזקתי את השלד בכמה אופנים.