שנתיים אחר ניתוח שרוול עליה במשקל?

את צריכה לגשת לתזונאית לקבל תפריט מאוזן ומתאים לך ובהתאם לשנות הרגלי אכילה וורח חיים.
חשוב מאוד להיות במעקב של דיאטנת או מסגרת של קבוצת תמיכה.
את לא חייבת להימנע מדברים, אך יש צורך לעמוד במסגרת מסויימת ולאכול אוכל בריא ובכמויות קטנות. תופעת הריבאונד - עליה במשקל ידוע...אך היי מודעת לזה ותחזרי לאכילה מבוקרת על מנת לא להמשיך לעלותבהצלה

שלום אידית יקרה!אני גם עברתי ניתוח בשנה הזאת.עברו 7 חודשים והושלתי כבר 35 קילו ממשקל גופי! :-) אני מבינה את הקושי שלך.אמנם לא העלתי משקל,אבל חוויתי עצירה בירידה במשקל אחרי 5 חודשים.חודשיים לא ירדתי בכלל ואני חייבת לציין שהמשכתי בדיאטה ועשיתי הליכות.והנה הורדתי עוד קצת,ברוך השם!!!לא מזמן אפילו קצת רצתי עם הכלב שלי וזה אושר.לפני הניתוח היה לי קשה אפילו ללכת!!! תתעזרי בסבלנות,העיקר תמשיכי לאכול כמויות קטנות של אוכל ותעשי גם הליכות,זה טוב ובריא גם לנשמה וגם לגוף!עוד דבר שאמרה לי הדיאטנית שלי בקבוצת התמיכה,שמאוד חשוב להאמין בהזה שתרדי במשקל!!!תנסי להגביל את כמות הפחמימות למינימום ותנסי לאכול יותר חלבונים,גבינה לבנה,קוטז',יוגורטים לבנים או דיאט.אפשר לשתות נס עם חלב,אם את אוהבת קפה (אני מאוד) ,זה עוזר לתחושת שובע נעימה. הייתה לי תקופה קצרה שבה התחלתי לאכול יותר (וכושר האכילה אכן חוזר!)אבל אז שוב לקחתי את עצמי בידיים והמשכתי בדיאטה שנתנה לי הדיאטנית. ועוד משהו,אם את אוהבת,אפשר לאכול ארוחה ואחריה קצת ג'לי - זה ממלא אותי ונותן לי תחושת שובע.

שיהיה המון בהצלחה! חיבוק חזק,

אנה.