כמויות...

קודם כל ברוכה הבאה
לא ניראה לי שיש סיבה לדאגה
רשמת את התפריט שלך וניראה שאת אוכלת בסדר גמור
אני מניחה שאת הקציצה שאכלת והפרגית לא אכלת בבת אחת אלה אם הפסקות בין ביס לביס נכון?
ככה שזה בסדר גמור תחשבי שבמצב רגיל ללא השרוול היינו תוקעות גם סטייק וצלעות כבש וכנפיים וכל זה עם פיתה וסלטים כמובן נכון?
אז זה רק מוכיח לך שהקיבה שלך קטנה והיא בסדר גמור מה שחשוב שתיהיי קשובה לקיבה שלך וכשהיא שבעה תדעי לעצור.
שיהייה בהצלחה בהמשך

תפריט לתינוק,עוד לפני ברית המילה.אילו היית ממשיכה לצרוך כמויות כאלה לאורך זמן היית בסיכון גדול !הכמויות גדלות בהדרגה,ועדיין יהיו בערך חמישית ממה שאכלת בעבר,או רבע ממה שאוכל בן זוגך הרזה.
אם תעשי חשבון תגלי שקרוב לוודאי שגם היום את אוכלת בערך 700-800 קלוריות ליום-בערך חצי מחילוף החומרים הבסיסי שלך (אם תקפידי לא לזוז ולא למצמץ )התפריט שלך בסדר גמור.
לנשום עמוק ולהסתכל שנה קדימה !

אני חושבת טלי שאת אוכלת יפה מאוד. ארוחות טובות וכמויות סבירות. תפסיקי להיות בלחץ. מותר לך לאכול ואף רצוי. תקפידי גם לשתות ולשלב פעילות גופנית ואת בדרך הנכונה
בהצלחה בהמשך ואנחנו כאן איתך
שולה