לא מצליח

שלום

מגיל צעיר אני סובל מקשיי הירדמות חוזרים ונשנים. לרוב התופעה נמשכת שבועות/חודשים ונעלמת. במשך מספר שנים מגיל 16 ועד 22 סבלתי מחוסר יכולת להירדם, הדבר לא היה קשור לעייפות הפיזית שלי או למתחים או כל סיבה נראית לעין. לראיה, גם במהלך השירות הצבאי לא הייתי מצליח להירדם. לרוב הייתי ישן מספר מועט של שעות ועם זאת בעת הכניסה למיטה לא הייתי מצליח להירדם, לרוב, לפרקי זמן של עד 4 שעות. בעת השינה אני ישן טוב עם כי מתעורר בקלות רבה. יש לציין שאיני סובל מעייפות כלשהי למחרת, גם לאחר מספר קטן של ימים של שינה מועטה.

במהלך שירותי הצבאי הופנתי למעבדת שינה בה הוחלט כי הביעה אינה פיזיולוגית אלא פסיכוליגית אך כחייל, נמנעתי מלגשת לפסיכולוג.

בשנתיים האחרונות לערך הבעיה הפסיקה אך חזרה שוב עם תחילת שנת הלימודים. מזווית הראיה שלי נראה כאילו "אני לא יודע להגיד לגוף שלי ללכת לישון". מרגע שכיבתי במיטה , אני מרגיש כאילו התעוררתי בזה הרגע, ללא קשר לרמת העייפות שלי לפני הגישה לשינה. מעבר לכך אני במתכוון לא מאפשר לעצמי שינה ארוכה במיוחד בכדי למנוע מצב בו יהיה עוד יותר קשה להירדם.שאלתי:

למי עליי לפנות או מה עליי לעשות בכדי לטפל בבעיה או שאולי טיפ קטן יכול לסיים זאת? מה ניתן לעשות?