בעיות שינה

שלום אני בחור בן 22.
לאחרונה התחלתי לעבוד, לכן אני קם בבוקר "מוקדם" בשעה 6 ורבע.
יש לי בעיה ואני פשוט לא מצליח לקום, זאת לא בעיה מהתקופה האחרונה אלא בעיה שקיימת אצלי מאז ומעולם, אף פעם גם בתקופת החטיבה והתיכון לא הייתי מצליח לקום בבוקר וגם בזמן השירות הצבאי.
הבעיה היא שלא משנה כמה אני ישן זה לא עוזר.
גם אם אני הולך לישון בשעה 10 כל ערב למחורת בבוקר אני לא מצליח לקום ואני עיף במשך כל היום.

יש לציין שבמהלך השלושה שבועות שאני עובד, רק פעם אחת קמתי רענן ומלא אנרגיות בבוקר, אני לא זוכר מתי זה קרה לפני שבאמת קמתי עם כוח בבוקר.
יש גם לילות שאני ישן ומתעורר מספר פעמים בלילה בלי שום סיבה.
אני חושב שאולי הבעיה נובעת משינה לא טובה בלילה ולכן כמה שאני ישן זה לא עוזר?
אני בדר"כ הולך לישון בין 22:00 ל23:00 גג.

תודה רבה.