לא נרדמת

היי
בד"כ אני כמו תינוקת, ישנה טוב אם הולכת לישון 11-12 וכמה
ב6-7
עוסקת בספורט כל יומיים מנסה לאכול טוב .

אבל בתקופה האחרונה כמעט חודש, לא נרדמת וישנה 4 שעות מ5-9....
ולא מצליחה לישון במהלך היום ...
אני עוסקת בספורט ומנסה להמשיך עם התזונה הנכונה

חם לי מאוד ואור מפריע לי לישון,אז היום ניסיתי לסגור את הוילון אבל חלון פתוח
ועדין ...
גם מחשבות ,אבל גם כשלא פשוט לא מצליחה לישון

ולא אוהבת את היום שאחרי בעקבות זה...
מה עושים?