קפיצות בלילה

שלום,
נתקלתי בבעיה שהתעוררה אצלי בחצי שנה האחרונה, אני בת 20 כמעט וקיוותי למצוא עזרה. קורה לי לפעמים שאני קופצת תוך כדי שינה ובגלל זה מתעוררת. ממש כאילו חשמלו אותי בכל הגוף וזה מעיר אותי. זה נובע נראה לי מלחץ בתת מודע של הגוף. זה מראה על ההשפעה שיש לגוף מדברים נפשיים שהוא חווה. רציתי לדעת אם יש דרך להפסיק את הקפיצות המבהילות האלה? איך אוכל לישון רגוע? ואיך בעצם קורה שהתת מודע תוך כדי שינה, יכול להעיר את עצמו בצורה כזאת של בהלה?
תודה רבה, זוהר.