בעייה בשינה

שלום לד"ר
יש לי בעיה , אני בנאדם עם הרבה מאוד אנרגיות כל היום אני מתרוצצת מכאן לשם, עוסקת בספורט עוסקת בספורט אתגרי, תמיד יש לי אלף דברים לטפל בהם אפילו כשהייתי בלימודים זה הפריע לי ללמוד מרוב העוצמה של העניין המחשבות שלי טסות במהירות של אלף קילומטר לדקה, הבעיה היא למעשה שבלילה המצב ממשיך ופוגע לי בשינה, אפילו תוך כדיי שינה אני מתחילה לחשוב והמוח שלי מתחיל להתרוצץ,וזה פוגע לי בשינה אני לא מצליחה לנוח, מה הפתרונות לדבר כזה? אני לא יודעת אם כדאי ללכת ולבקש כדורי שינה