האם חוסר מתמשך בשינה בקרב מתבגרים

שלום רב,
בגילך עיסוק בנושא איננו מקובל ויכול להעיד על בעיה נפשית. יתכן מאד שאתה זקוק להערכה מקצועית לגבי מצבך. לגבי שאלתך, למיטב ידיעתי לא הוכח שמיעוט שעות השינה במתבגרים מעכב את גדילתם.
בברכה
פרופ' יהודה פינקלשטין

ת קצרה עליה?
מה שקורה זה שאני נכנס למיטה ולוקח לי שעות להירדם בכל לילה(לא משנה כמה אני עייף,באיזו שעה - למרות שהשעות היחידות שאני מסוגל אולי להירדם בהן זה אחרי 4).בכל אופן,אני פתאום פוקח את עיניי ורואה שעברו כמה שעות:לפעמים 3,לפעמים 4 ולפעמים גם 7-10,אבל - המון פעמים זה בלי תחושת שינה.אינני ער,משום שיש המון אירועים מסביבי שאיני יודע שהם קרו בכלל,אבל השינה היא כל כך חלשה,שאני לא מרגיש שאני ישן,כך שכאשר אני פותח את עיניי,התחושה שלי היא שלא נרדמתי(כמו ההרגשה של אם עכשיו תעצום את עיניך במשך חצי דקה,מבלי להירדם,ותפתח אותן).ככה יוצא שאני נורא עייף,כי אני לא באמת נרדם,ואני יכול להיות שעות במיטה וזה לא עוזר בכלל,כי אני עדיין לא נרדם.
ידוע לך משהו לגבי בעיה מהסוג הזה,אולי אפשרויות טיפול?

סיכוי שהיא תיפתר אני לא יודע איך אני אהיה יכול להגיע עכשיו למצב שאני מתיידד עם השינה ולמצב שאני נרדם מהר וישן שינה עמוקה ואיכותית אני לא יודע מה לעשות אני גם חושש לקחת תרופות הרגעה\שינה(למרות שאני יודע שזה הדבר היחידי שיעזור לי) כי אני חושש שהם יכפו עליי את השינה בזמן שאני חושב ושהם ימנעו ממני לפחד למרות שבתוכי אני ממש חרד ושאני ארגיש את תהליך ההירדמות אני לא יודע מה לעשות עכשיו מתחיל בית הספר אני לא יודע מה הולך להיות.....
ואין אין סיכוי שזה יעבור אין סיכוי כבר מתחילת החופש הגדול ניסיתי הרבה דברים והיו ימים שכן הצלחתי לישון והייתי רענן ולא עייף אבל זה היה רק אחרי הרבה ימים בלי שינה וזה מה שתמיד קורה.
מה לעשות...?