קושי להירדם

כבר שנים מי שהייתי נער שאני סובל מי נדודי שינה זה אף פעם לא הפריע לי יותר מידי כי זה בא בתקופות, אך בחודשיים האחרונים אני ממש לא מצליח להירדם כי ברגע שאני עוצם את העיניים הראש שלי משתגע, כאילו אני לא שולט במחשבות של עצמי, יש ימים שאני בשליטה מלאה והראש שלי צלול ויש ימים שאני מרגיש שהראש שלי זה מכונת כביסה של מחשבות ותמונות מוזרות.

הייתי רוצה לדעת מה אתה ממליץ לעשות בנושא