שינה קלה

שלום , אני בת 24
וכבר כמה שנים שאני גרה לבד תמיד בקומות הראשונות של בניינים ואולי בגלל פחד מסויים פיתחתי סוג של שינה קלה - משהו פסיכולוגי .
זה היה בהתחלה שהייתי מכריחה את עצמי לשמוע כל רעש קטן או ציוץ ולהתעורר הייתי מכריחה את עצמי לעצום את העיניים אך להיות ערה והיום עם השנים השינה שלי נעשתה על הפנים מה שגורם לעייפות תמידית .
כל רעש הכי קטן אני שומעת וכל רחש מפריעה לשנתי .
וגם אם אני ישנה יותר שעות ממה שצריך זה לא עוזר , אני עדיין עייפה .
יכול להיות שזה סתם פסיכולוגי או אולי התזונה לא נכונה .
אבל מה שבטוח שיש לי סוג של הפרעת שינה - אפילו אם הברז לא סגור טוב זה הורס לי את השינה .

אני חייבת לציין שגם אצל אחרים אני השינה שלי כזו - זה פשוט הפך להרגל .

מה לעשות ????