הגברת עירנות

שלום חברים,

שמי גל,בן 16.
כרגע אני לומד באוניברסיטה במקביל ללימודים בתיכון,דבר היוצר מצב שבו אני בשיעורים והרצאות החל מ-8 בבוקר ועד 9 בערב.
בשעות אחר הצהריים-לפנות ערב,אני מרגיש עייפות כבדה וחוסר ריכוז (אני לא סובל מהפרעות קשב וריכוז),אפילו שאני משתדל לישון לפחות 7 שעות במהלך הלילה.
לפי הבנתי שתייה מוגברת של קפה (ומשקאות אחרים המכילים קפאין) איננה בריאה ועלולה להיות מסוכנת. האם יש פיתרון לחוסר הריכוז והעייפות? האם באמת לא מומלץ לשתות כמויות גדולות של קפאין? המלצות לחומר ממריץ אחר?

תודה רבה והמשך יום טוב,

גל