נדודי שינה

שלום אני אלון בן 17 ואני חושב שאני מפתח סוג של נדודי שינה.
אני כבר כמה שבועות לא מצליח להרדם, לוקח לי המון זמן זה פשוט מוזר
אני מתאמן הרבה אימוני כוח אינטנסיבים וגם משלב אירובי.

יוצא מצב שאני עייף במשך היום וכשאני הולך לישון אני פשוט עייף אבל לא מצליח להרדם , ואני לפעמים מתוערר סתם מוקדם אפילו שאני מת מעייפות ואני לא מצליח לישון.


זה מאד מדאיג אותי גם כי אני ספורטאי ואני צריך לתת לשריר להבנות וזמן התאוששות וגם כי זה מקלקל לי את מהלך היום בכך שאני עייף
בנוסף לכך יש לי הפרעת קשב וריכוז וכשאני עייף הבעיה בולטת הרבה יותר.

אני באמת לא יודע כבר מה לעשות אני פשוט עייף ולא מצליח לישון