שעון ביולוגי מקדים

שלום,
לבן זוגי שעון ביולוגי מקדים, כלומר הוא מתעורר מוקדם יחסית (4:30, 5:30 ולפעמים קצת מעבר, מושפע מלחץ בעבודה וללא קשר לשעה בה הלך לישון) ועייף בשעות מוקדמות יחסית (בסביבות 21:30).
מאד קשה לו להשפיע על כך, גם כשהוא רוצה ומנסה (למשל על ידי שנת צהריים). הוא בד"כ מתעורר כי הוא צריך לשירותים ונראה שהגוף שלו פשוט מתוכנת לשעות אלו.
הוא פנה לרופאת משפחה שהפנתה אותו לרופא אוזן גרון שאמר שזה לא קשור אליו.
האם יש מה לעשות עם זה? למי הוא צריך לפנות לעזרה?
תודה רבה.