בעיות שינה קשות..

סדר היום המטורף תורם מאוד לבעיית השינה שלך! ולפי מה שאת מספרת את גם בחסך שינה כרוני, מה שעלול לתרום לסימפטומים של פיברומיאלגיה, לעייפות וישנוניות, לעצבנות רבה שמצידה עוד תורמת לקשיי ההירדמות.
כדאי לנסות להירגע... לארגן סדר יום שמותיר זמן לשינה ולהגיע לשינה לאחר פעילות רגועה ושקטה.

בהצלחה.

ד"ר דליה שכטר-עמיר

ד"ר שלום,

כעיקרון הבעיה שלי היא שאינני מצליחה להירדם בשעות נורמליות... אני נכנסת למיטה בשעה 11 ולא נרדמת לפני 4 בבוקר... (למרות עייפות).. כעיקרון אני רגילה לישון 7 שעות בלילה.. אך כיום בשל העבודה אני נאלצת לקום מוקדם בבוקר.

מה עושים עם בעיה זו ולמה היא נגרמת?
למה אני לא מצליחה להירדם בלילות בשעות של בני אדם נורמליים?

תודה,
מיכל

כעת את מציגה דבר שונה.
ייתכן שהשעון הביולוגי שלך של שינה וערות דחוי, כלומר שעות השינה הטבעית עבורך היא השעות הקטנות של הלילה.
אבחנה מדוייקת מצריכה הערכה מפורטת במרפאת שינה.


בברכה,
ד"ר דליה שכטר-עמיר

ד"ר,
אני מודה לך מאוד על המענה המהיר והמפורט לבעייתי...
רציתי לדעת- כיצד אני מגיעה למרפאת שינה? מה צריך לומר לרופא המשפחה כדי שיתן לי הפניה?

דבר נוסף- האם הפרעה בשעון הביולוגי כתוצאה מאורח חיים מטורף- ניתנת לשינוי? שכן אני ממש מתקשה להתעורר בבקרים לנוכח העובדה שאני ישנה רק 3-4 שעות כל לילה... (פשוט לא מצליחה להירדם למרות שאני שוכבת במיטה שעות על גבי שעות)... עניין זה מפריע לי מאוד בעבודה וביכולת להתרכז...

אשמח לתשובתך,
מיכל

מאוד תלוי בקופ"ח...
פנייה באופן פרטי לכאן עולה בסביבות 120 ש"ח (במקופ טופס 17).
לאחר בירור מקף ניתן יהיה לדבר על טיפול ופתרון.

בברכה,
ד"ר דליה שכטר-עמיר