לא מצליח לישון מוקדם

שלום רב,
יתכן והשעון הביולוגי שלך דחוי והדבר מובן בא לידי ביטוי עוד יותר כאשר אתה מתוח נפשית.
יש להעריך את תזמון שעות השינה שלך ולטפל בדבר באופן מקצועי. התרופה עליה מבוסס הטיפול היא המלטונין קרוי גם "הורמון השינה" .
בקש הפניה לבדיקה הקוריה אקטיגרף במעבדת השינה רצוי אסותא. בבדיקה זו שעות השינה שלך מתועדות באמצעות רשם הענוד כשעון על פרק כף ידך במשך מספר ימים.
בברכה
פרופ' יהודה פינקלשטין

לצערי לא אוכל למצוא זמן לבצע את הבדיקות שהמלצת בזמן הקרוב
רציתי לשאול האם נטילה חד פעמית של כדור שינה תוכל לעזור להסדרת שעות השינה לזמן מוגבל? האם כדאי לנסות או שהיית ממליץ להימנע?