בעיות שינה כרוניות ואלטרולט

שלום,
אני בת 44, נשואה+, סובלת מקשיי שינה כרוניים שנים רבות.
גם לאימי אותה בעיה.
מתקשה להרדם ונעזרת רוב הזמן ברבע כדור בונדורמין, לעיתים גם יקיצה מוקדמת ושינה שמרגישה שטוחה ולא טובה.
לא זקוקה לטיפול נפשי.
בהתייעצות עם נוירולוגית התרשמה כי אני בעלת אישיות קצת חרדתית-דיכאונית (כי לשאלתה לגבי מצב רוחי עניתי כי יש אפס אנד דאונדס ואני לא האדם הכי שמח בבסיסי..) והמליצה לקחת אלטרולט.
לא יודעת אם מתאים ואם אמנם לא ממכר וחוששת מתופעות לוואי, אך מצד שני מיואשת מבעיות שינה שלא נגמרות ומההשפעה על התיפקוד שלי.
מהי חוות דעתך?