אודה על תשובה בהקדם,איני ישן כלל!

לפני כ-15 שנה אובחן אצלי שיבוש בשעון הביולוגי (פאזת שינה דחויה, כמדומני), מאז אני נוטל מלטונין 5 מ"ג בשעה קבועה. בנוסף אני נוטל לפני שינה רמרון 45 מ"ג לטיפול חרדתי. 2 התרופות האילו מייצבים לי את השינה ואני ישן טוב. לפני כחצי שנה ניסיתי, בעזרת נטורופטית, מספר תוספים טבעיים להרגעה (במהלך היום), כגון, קומפלקס B, ל-תיאנין, רודיולה ואומגה 3, ביחד ולחוד. מבחינת הרגעה אכן הרגשתי הטבה, אך במקביל הפסקתי לישון לחלוטין! ניסיתי בניסוי ותעייה להוריד תוסף כזה ואחר, על מנת להתחקות אחר התוסף הבעייתי, אך כלום לא עזר, והשינה חזרה רק לאחר שהפסקתי ליטול את כולם לגמרי.

לפני כשבוע עשיתי בדיקת דם מקיפה ומכיוון שנמצא שה-B12 אצלי קצת נמוך (אבל חשוב להדגיש שהוא בטווח הערכים התקינים! וכן שאני לא צמחוני, אך מצד שני גם לא מרבה באכילת מזונות חלביים), רופא המשפחה המליץ לי לנסות נטילת B12, ולכן בימים האחרונים אני נוטל את זה בצורת כדורי מציצה בשעות הבוקר (של חברת לייף, 1000 מק"ג בשילוב חומצה פולית 400 מק"ג). ושוב, ההרגשה הכללית השתפרה אך השינה נעלמה לחלוטין, כאשר לפני שנטלתי את הויטמין ישנתי מצוין.

למיטב ידיעתי לא אמור להיות קשר בין הדברים, ולכן הדבר מפליא אותי ומתסכל ביותר. אשמח לשמוע את דעתך בנושא ולדעת אם ייתכן בכל זאת קשר בין התוסף לחוסר השינה, וא"כ, מה ניתן לעשות, מכיוון שאני מרגיש שהתוסף אכן משפר את הרגשתי הכללית אך השינה נפגעת משום מה.

תודה רבה!