כדורי שינה

אני בן 23 ויש לי בעיה בזמן האחרון השינה שלי לא סדירה אני יושן איזה 3-4 שעות ואז קם לא מצליח להירדם ורק אחרי איזה שעתיים שלוש ככה נירדם שוב וגם אז השינה לא חלקה אלה קם כל כמה זמן. יש לציין שפעם זה לא היה ככה היתי יושן איזה 10 שעות כמו תינוק לא קם ולא כלום. עם אלך לרופא הוא יתן לי כדורי שינה? אני לוקח לפעמים שאני צריך ללמוד ריטאלין כי הובחנתי כסובל מהיפראקטיביות השאלה האם ניתן לקחת כדור שינה אחרי שההשפעה של הריטאלין עוברת. תודה מראש